En quête de sens dans un petit coin tranquille

• Vivre un moment seul dans un environnement de nature « sauvage ou domestiquée ».
• Se concentrer sur ses sensations physiques au contact des éléments de la nature.

Aucun matériel

La séquence se déroule en deux temps, dans un espace extérieur. 

Consignes : 5 minutes. 

Animateurice : 

• Invitez les participants à choisir un coin de nature et prendre un temps calme et seul.e dans cet espace. La séquence propose de s'imprégner des lieux choisis, de porter attention à l'environnement, comme un refuge, un espace de ressourcement personnel, de méditation ou encore d'introspection, face à la nature.

Temps de découverte individuelle du petit coin tranquille : 15 minutes

A destination des stagiaires : 

• Inviter les stagiaires à trouver un petit coin de nature qui les inspire et à s'y installer, à l'aise. 
• Informer les stagiaires des intentions de la séquence : Ce moment est une invitation à éprouver le temps qui passe au contact des autres formes de vies autour de vous.
• Inviter les stagiaires à observer leur environnement, à porter attention à aux éléments de nature qui les entourent : (Ce qui vole, se déplace au sol, aux détails qu'on ne perçoit pas d'habitude, etc..) 
• L'exploration se fera aussi par l'appréhension des différentes texture de l'environnement à proximité (La mousse l'écorce, les pierres). Inviter les stagiaires à tenter de nommer les textures ressenties.
• A leur contact, notre créativité peut alors se déployer de multiples manières et peut nous renvoyer  à des souvenirs d'enfance.

Retour d'expérience : 20 minutes

• L'animateurice invite les participnt.e.s à se rassembler.
• Chacun et chacune, peut faire visiter son petit coin tranquille, inviter le groupe à s'y rendre et en faire la visite, partager l'expérience vécu.  
• L'animateur peut les guider dans la démarche en leur proposant de nous partager leur ressentis vis à vis de leur petit coin tranquille, ainsi ils peuvent nous partager leur découverte, les activités qu'ils ont réalisés, si leur corps étaient en mouvement ou statique. 
• Enfin, se réunir en groupe pour le debrief final
• Faire un partage sur ce que ce moment intime avec la nature à pu révéler en eux (Quelles émotions se dégagent, est-ce que cela a éveillé leur créativité, est-ce qu'ils ont éveillé leurs sens, ressenti des choses nouvelles etc..)

• Il est important de dire au début de l'activité que leur perception du temps peut évoluer et que souvent d'antan cette pratique était courante notamment dans le monde paysan, où la sieste s'établissait au pied d'un arbre.
• Un lien peut être fait aussi sur les bénéfices qu'opère la nature sur notre santé mentale.